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抜け毛予防・薄毛予防の基本
抜け毛や薄毛を予防していくためには、まずは頭皮環境を整えていくことが大切です。
有機野菜が栄養を豊富に含んだ土壌から生まれるように、髪の毛のおいても土壌である頭皮の環境を整えていかなければなりません。
頭皮環境を整えるというと、真っ先に「清潔」さを保つことが頭に思い浮かぶと思います。
確かに生活さを保つことも大切ですが、それよりも大切なことが、頭皮の血行を良くすることです。
髪の毛が成長するためには、必要さ材料が頭皮に運ばれなければなりません。その材料の運搬役を担っているのが、血液です。血液は毛母細胞に栄養素や酸素を運んでくれます。栄養素や酸素が毛母細胞に運ばれないと、髪は成長することが出来ません。
なので、頭皮の血行を良くすることが、頭皮環境を整える上で一番大切です。
血行をよくするためには、まずは睡眠時間を確保することです。睡眠時間が短いと、どうしても頭皮が固くなり勝ちです。少なくても1日6時間以上の睡眠時間は確保したいですね。後、お風呂に入る前のマッサージも効果的です。
また、頭皮が汚れていたり、余分な皮脂がたくさん溜まっていると、髪の毛の成長を妨げる原因になります。シャンプーは1日1回で十分ですが、満遍なく丁寧に、指の腹でシャンプーしていきましょう。
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