偏食は毛乳頭に悪影響

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偏食は毛乳頭に悪影響

育毛に欠かせない働きをする部分の1つに「毛乳頭」があります。毛乳頭は髪の毛1本1本の根っこの部分にあって、毛母細胞を増殖させる働きがあります。

髪の毛は、一定のヘアサイクル(成長期→移行期→退行期→休止期)を繰り返しています。成長期には、毛乳頭が毛母細胞にサインを送って、細胞分裂を促します。これによって髪の毛が成長していってくれます。頭皮が若々しく健康な状態であれば、このヘアサイクルは、順調に進んでいくでしょう。

しかしながら、何らかに原因によって毛乳頭の働きが阻害されてしまうと、髪の毛の成長が阻害されて、抜け毛になってしまいます。1本や2本なら大したことはありませんが、この状態が長く続いてしまうことで、結果的に薄毛やハゲになってしまうのです。

この毛乳頭が活発に働けなくなる理由については、過激なダイエットや偏食、動物性脂肪分の摂り過ぎ、不規則な食事などがあげられます。食生活が起因しているケースが多いので、十分に気をつけるようにしたいですね。

また、食生活の内容に気をつけるのも大切ですが、「よく噛んで食べる」ことも是非心がけていきましょう。よく噛んで食べることは、栄養素を吸収しやすくなるだけでなく、血流もし自然に良くなります。噛むという動作はお口の動きなので、首から上の血流がとても良くなるわけです。

野球選手やサッカー選手が試合中にガムを噛んでいるのをよく見かけますが、あれはリラックス効果を得るだけでなく、噛むことで脳への血流を増やし、集中力を高める効果もあるのです。良く噛んで食べる食事を意識して、ぜひ習慣づけていきましょう。

もう1つの食と髪についての話しですが、辛い食べ物には新陳代謝を促進する働きがあります。辛い食べ物は刺激がある→抜け毛につながるという説もあるようですが、辛い食べ物は新陳代謝を良くする働きもあるのです。辛いものを食べ過ぎるのも禁物かもしれませんが、適度に摂取することは育毛に効果的であると言えるでしょう。


 

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